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目前最受我们欢迎的榴莲主要有来自泰国的金枕头、越南的及马来西亚的猫山王。
今天分享下来自榴莲的营养成分表
1.叶酸含量高。对胎儿无脑畸形、脊柱裂、神经管畸形等有重要的预防作用，所以，准备怀孕和已经怀孕的女性以及老年人，适当吃点榴莲有好处。
2.糖分高。产妇及出院病人适当食用可补充体力。
3.含有“长寿元素”硒。不仅能增强免疫力，还具有抗氧化、抗氧自由基的作用，可以预防癌症，对心血管具有保护作用。
4.好脂肪高。榴莲中脂肪含量高，且多为好脂肪，有益心血管，适合儿童和老人。
榴莲被誉为“水果之王”，营养价值非常高。经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，属滋补有益的水果；榴莲性热，可以活血散淤。但也需要注意的是，榴莲含热量及糖分较高，高血压、肥胖的人及糖尿病患者不宜多吃。
想挑只好榴莲？送你6个小技巧
1.听声音：轻轻摇一摇榴莲，能听到声音的就是熟榴莲，可以直接吃；
2.看颜色：颜色偏黄的榴莲比较熟，如果是暗黄甚至偏褐色的，又熟又甜；
3.看大小：个头大、外表像狼牙棒，有一条条丘陵状凸起来的榴莲，肉多水分足；
4.闻气味：在榴莲开缝的地方闻一闻，如果味道非常大就说明是好榴莲；
5.选择自然开裂的榴莲：自然裂开的榴莲都是成熟榴莲；
6.看重量：同样大小的榴莲，轻的榴莲核小，重的榴莲核大，轻的榴莲可以马上吃，重的榴莲可能只有七八分熟。
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