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榴莲的功效与作用,榴莲一天可以吃几瓣

信息来源:www.yuanzhifei.com | 发布时间:2021年12月28日
 榴莲是一种盛产的热带水果,闻起来味道非常的臭,但是就跟咱们中国有名的特色美食臭豆腐一样,榴莲虽然闻起来很臭,但是吃起来味道非常的香甜,口感软糯,丰富的营养价值是一种老少皆宜的健康水果,很受大家的欢迎,但是榴莲的好处究竟都有哪些很多人都是一知半解,下面就随小编一起来看看榴莲的功效与作用,榴莲一天可以吃几瓣吧!

    一、榴莲的功效与作用

    1、活血散寒:榴莲性热味甜,经常食用有理气化痰、活血散寒、开胃、疏肝等功效,可以帮助缓解妇女的痛经、腹部稀寒这些症状。

    2、促进消化吸收:榴莲口感香甜顺滑,能够改善或提高食欲,而其丰富的膳食纤维能够促进肠道蠕动,帮助食物的消化吸收,加速身体的毒素排出,因此适量吃榴莲能够开胃消食。

    3、美容养颜:榴莲不仅果肉有强身健体、健脾补气的功效,其果核的保健的价值也是非常高的。榴莲的果核可以煮着吃,能够有效解决皮肤敏感性骚痒,同时榴莲含有的多种必需氨酸和维生素,能够改善皮肤的弹性,提亮肤色和延缓皮肤衰老。

    4、提高免疫力:榴莲果中富含的天冬氨酸以及谷氨酸是生物有机大分子的一个重要前提,能够参与物质的合成代谢,提高机体免疫力,调节体内酸碱平衡,提高机体的应激能力。

    榴莲具有一般水果比不了的营养价值,但是也不是说所有人都非常适合吃榴莲,榴莲的糖分含量较高,不适合像糖尿病这一类患者的使用,比较胖的人也不建议多吃,且榴莲性热,吃多了也容易上火。
榴莲批发
    二、榴莲一天可以吃几瓣

    与一般水果相比,榴莲的营养的确比较丰富,尤其是脂肪含量高些。榴莲含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、叶酸等营养成分。成熟的榴莲总的碳水化合物约为40%,其中糖占2/3,热量较高,蛋白质含量为2.7%。因为榴莲里的脂肪有股特殊的味道,因此吃起来比较绵软香甜、有冰淇淋的口感。

    吃多上火,一天最好别超过两瓣

    很多人都知道,榴莲吃多了易上火,其实是有一定科学依据的。榴莲营养丰富,但热量也很高,糖分含量尤其高。所以,建议一天不要食用超过两瓣榴莲。如果一次吃太多,营养过于丰富,肠胃负担重,无法将糖分等营养物质完全吸收,可能会引起口唇生疮等上火症状。肥胖、高血压、及糖尿病患者更不能多吃,另外,榴莲钾含量较高,肾病患者应少吃。

    正在控制体重的人最好不要吃榴莲。另外,榴莲通常是切开卖,在购买时一定要挑选新鲜的榴莲,当嗅闻有一股酒精味时,一定是变质了,千万不要购买食用。
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